在学生宿舍29栋103室，

有一扇门，总为你敞开。

这里没有严肃的谈话氛围，没有烦琐的预约流程，

只有一群用心陪伴的辅导员，

用专业与温暖，接住你校园生活里的每一份迷茫与期待。

从上午9:00到下午5:30，

不用紧张，不用打腹稿，随时推门而入，我们都在这里等你。

正如我们始终相信：

“你不是麻烦，你是我们坐在这里的意义。当你需要一个答案，我们就在这里等你。”

一、心理支持与情感陪伴

个体心理辅导

活动内容：提供专业的个体心理咨询服务，聚焦同学们的成长困惑、情绪压力与心理调适需求，给予成长性支持与积极心理辅导。无论是学业焦虑、人际困扰、自我认同还是情绪内耗，都能在这里获得安全、温暖的倾诉空间，通过专业的心理疏导与赋能，帮你走出心理困境，培养积极心态，实现自我成长与心灵疗愈。

指导老师：胡雨蓉、陈伟霓、周明慧（心理健康中心）

情感权益咨询

活动内容：专注于校园恋爱与情感问题的专业指导，帮你理清恋爱中的矛盾与困惑，建立健康、平等的亲密关系；提供一对一情感咨询，疏导情绪、缓解焦虑；同时响应各类权益诉求，维护你的合法权益，做你情感与权益的坚实后盾。

指导老师：许媚

许媚院长

手工心理疏导

活动内容：以手工疗愈为核心，提供钩织兴趣培养、手工创作指导，同时兼顾学业压力缓解与心理疏导。通过手作的沉浸式体验，帮你释放学业压力、舒缓焦虑情绪，在一针一线中获得内心的平静与治愈；同时针对学业焦虑、情绪内耗等问题提供心理疏导，用温暖的陪伴与专业的支持，帮你调整状态，轻松应对校园生活。

指导老师：谢松青、吴双

宿舍矛盾调解与情感咨询、零基础油画入门指导

活动内容：专业化解宿舍人际冲突，通过倾听、沟通技巧与调解策略，帮助你和室友重建和谐关系；提供情感咨询服务，疏导恋爱、友情中的困惑与压力；同时开设零基础油画体验指导，从画笔使用、色彩调和到画面构图，带你轻松入门，在绘画中放松心情、表达情感。

指导老师：陈娟

个体心理辅导、心理测评工具使用与结果解读

活动内容：提供一对一保密心理咨询，陪伴你面对情绪困扰、人际敏感、自我怀疑等成长议题；引入专业心理测评工具（如性格、压力、焦虑等量表），帮助你科学认识自身状态，并详细解读测评结果，提供针对性建议；同时结合学业发展困惑，分析学习风格与目标定位，为你规划个性化的学业提升路径。

指导老师：饶玉玲

宿舍谈心暖相伴

活动内容：宿舍相关事务咨询，解答宿舍管理、矛盾调解、生活适应等各类问题；帮你开展谈心谈话，倾听成长烦恼、缓解心理压力，用温暖陪伴化解焦虑，做你校园生活的贴心后盾，让你在宿舍生活中收获舒适、安心的成长环境。

指导老师：袁美景、刘嘉姮

艺术疗愈、设计思维、审美感知力培养

活动内容：以艺术为媒介开展心理疗愈，通过绘画、拼贴、手工等创作形式，帮你释放情绪、表达自我，在艺术体验中获得内心平静；培养设计思维，教你从用户需求出发，运用设计方法解决实际问题；同时提升审美感知力，通过作品赏析、色彩搭配、构图原理等训练，让你发现美、创造美，用艺术滋养心灵。

指导老师：刘依林

二、表达沟通与演讲答辩

口才社交提升

活动内容：融合口才表达与社交礼仪指导。教你清晰表达、即兴发挥，同时从日常举止到正式场合的待人接物，帮你塑造得体、从容的形象，让沟通更有温度与力量。

指导老师：陈知杨

演讲答辩定制

活动内容：专注于演讲答辩的一对一深度辅导。帮你梳理内容逻辑，让观点层层递进、论证有力；教你调整语速节奏，根据场合与情绪变化灵活控场；助你打磨情感表达，使声音与肢体语言自然流露感染力。无论赛场还是课堂，都能自信登场，打动听众。

指导老师：何仪

三、学业发展与竞赛指导

学业竞赛指导

活动内容：提供学业规划指导，结合专业特点制定个性化学习方案，帮你明确目标、优化方法。全程指导各类科研竞赛，从项目选题到成果打磨提供全流程支持。为表达与沟通能力赋能，分享演讲、沟通技巧，让你在学业、竞赛与社交中全面出彩。

指导老师：罗美玉

学业困惑答疑，简历撰写指导

活动内容：针对课程学习中的疑难问题、专业选择迷茫、学习方法不当等提供一对一答疑与指导，帮你理清思路、攻克学习瓶颈；同时聚焦简历撰写，从排版布局、经历挖掘、亮点呈现到措辞优化，手把手教你打造一份打动面试官的简历，适配实习、求职、升学等不同场景。

指导老师：罗可、胡烨铭

四、职业发展与就业指导

生涯技能就业通

活动内容：提供职业生涯规划定制服务，结合专业特点与个人需求明确发展方向。同时帮你掌握WPS办公软件实用技能，提升文档、表格、演示等办公的效率。更提供全流程就业指导，从简历优化到面试技巧全方位帮扶，为你的求职之路保驾护航。

指导老师：刘人源

英语升学指导

活动内容：聚焦情绪疏导、英语学习与升学出国三大方向，为同学们的成长与发展提供全方位支持。针对情绪内耗、压力焦虑等问题提供专业疏导，帮你调整心态、重塑学习动力。提供英语学习的系统指导，适配升学、出国等各类需求。同时解答留学申请、院校选择等相关问题，帮你规划升学路径，奔赴理想未来。

指导老师：覃媛

就业表达提升

活动内容：全方位提升你的表达与求职力。攻克演讲紧张问题，打磨逻辑；通过沉浸式模拟面试，提前适应职场；并提供简历优化、职业规划等一站式就业指导，为未来保驾护航。

指导老师：杨泠泠

五、生活技能与综合素养

摄影指导

活动内容：涵盖健身指导、审美培养与基础摄影三大服务，帮你全方位提升生活品质与综合素养。提供科学的健身规划与动作指导，帮你养成健康的运动习惯；同时培养创作思维与审美能力，传授基础摄影的构图、光影与后期技巧，让你用镜头记录生活美好，在运动与艺术中提升审美，塑造阳光自信的个人气质。

指导老师：楚天晴、屈苗苗

PPT优化

活动内容：聚焦人像摄影与PPT制作的专业指导，帮你打造视觉与逻辑都在线的优质作品。针对人像摄影，传授构图技巧、光影运用与摆姿设计，让你拍出氛围感大片；针对PPT制作，提供视觉优化、逻辑梳理与版式设计的全流程辅导，帮你告别模板化PPT，打造逻辑清晰、颜值在线的演示文稿，适配汇报、答辩等各类场景。

指导老师：蒋艺

新媒体技能与媒介素养提升

活动内容：提供新媒体宣传与编导专业指导，分享内容创作、账号运营、视频拍摄剪辑的实用技巧，帮你打造优质新媒体作品。同时帮你提升媒介素养，学会辨别网络信息、规范网络言行，培养理性的媒介认知与传播能力，适配新媒体时代的成长需求。

指导老师：曾银凤

六、艺术审美与创作

器乐艺术提升

活动内容：钢琴与琵琶演奏指导，带你系统提升音乐素养。无论你是零基础想入门，还是已有基础希望突破技术瓶颈，都能因材施教，从指法技巧到作品情感处理一一细抠。同时注重艺术修养培育，让器乐学习不仅是技能训练，更成为滋养心灵、表达自我的方式。

指导老师：蒋昀佃

审美感知培育

活动内容：提供审美感知培育指导，分享艺术鉴赏、美学提升的专业知识，帮你培养发现美的眼睛；同时渗透生活美学理念，从日常穿搭、空间布置到生活仪式感，分享实用技巧，让你在平凡生活中打造诗意氛围，提升生活幸福感与审美格调。

指导老师：胡钰

绘创思想领航

活动内容：提供绘画设计专业指导，手把手教学宣传海报制作全流程，从创意构思到版式排版一站式帮扶；同步辨析思想困惑、梳理成长迷茫，以耐心引导帮助你理清思路、坚定方向，在艺术创作与思想成长中双向赋能，助你成为更有审美、更有主见的自己。

指导老师：刘婉莹

七、事务办理与权益维护

党团活动打磨

活动内容：提供入团入党全流程导航，详细解读政策要求、指导材料准备，帮你顺利完成党团相关手续；同时帮你打磨各类校园活动方案，从策划逻辑到细节优化给出专业建议，让活动落地性更强、效果更出彩，全程助力你在学生工作中稳步成长。

指导老师：徐嘉敏

团队流程助力

活动内容：提供团队建设心法指导，分享高效协作、凝聚团队的实用技巧，帮你解决学生干部、社团管理中的各类难题；也可以帮你梳理校园各类事务办理流程，答疑解惑、规避误区，让你少走弯路、高效完成各项事务，在团队管理与事务处理中提升综合能力。

指导老师：余杨杨

权益维护与校园安全指导

活动内容：维护你的校园合法权益，针对消费纠纷、权益受损、规章制度疑问等问题提供咨询与维权路径指导；及时响应各类诉求，协助你与相关部门沟通协调；同时梳理校园各项事务办理流程（如请假、报修、证明开具等），提供清晰的操作指引，让你办事少跑腿、少走弯路。

指导老师：张权

评优评先、奖助学金申请、活动组织

活动内容：提供评优评先政策解读与材料准备指导，帮你梳理申请条件、优化申报材料，提高竞争力；详解各类奖助学金申请流程，从资格核对到表格填写全程答疑，确保你不遗漏关键环节；同时传授活动组织全流程经验，从策划构思、人员分工到现场执行与总结复盘，让你高效组织校园活动，提升统筹能力。

指导老师：陈晶颖

八、身心健康与形象管理

运动指导

活动内容：专注于运动心理调节与宿舍事务咨询两大方向，为同学们的校园生活保驾护航。针对运动训练中的焦虑、瓶颈期心态等问题提供专业心理疏导，帮你调整竞技状态；同时解答宿舍生活中的矛盾调解、作息协调、关系维护等各类事务，助力营造和谐融洽的宿舍氛围，让你在运动与生活中都能保持积极心态。

指导老师：汤功鹏、牟昀泽

形象管理

活动内容：形象管理、礼仪管理专业指导，分享穿搭技巧、仪态调整、社交礼仪等实用知识；开展形体训练，纠正不良体态、提升气质气场，从外在形象到内在修养全方位提升，让你在校园社交、各类场合中自信大方、光彩照人。

指导老师：周怡孜

九、特色限定课程

幸福感知课（周五限定）

活动内容：每周五限定开课，带你练习发现幸福、创造幸福的能力。通过正念冥想、感恩记录、积极心理练习、生活美学分享等互动形式，帮你唤醒对日常美好的觉察，缓解焦虑与内耗，培养乐观心态。在这里，重新学习如何快乐，让每个周五成为一周的温暖收尾。

指导老师：陈瑞

工作室暖心寄语

在这里，你可以倾诉学业的迷茫、情感的困惑、生活的烦恼；

在这里，你可以提升表达、打磨技能、培养爱好、规划未来；

在这里，没有上下级的距离，只有朋友般的陪伴与支持。

不用预约，不用紧张，不用打腹稿，29栋103室，永远为你留一盏灯。

愿每一位同学，都能在这里找到方向、收获力量，成为更好的自己。

工作室名称投票开启！

同学们踊跃投稿的4个名称新鲜出炉，快来PICK你最心仪的一个，最终名称由你决定～

不“烦”工作室

谐音“不凡”，来这里告别烦恼，做闪闪发光的自己。

潭心叙语

“潭”取自潭州书院、湘潭理工，点明书院底色；“心”代表倾听心声、以心交心；“叙语”强调温和交流、陪伴对话。

有理

谐音巧思，贴合理工院校特色，代表专业依规服务；谐音“有你”，凸显学生主体，传递归属感。

第25小时

一天之外的专属时光，不属于课堂、不属于琐事，只属于你。在这里卸下焦虑与被动，在非正式的陪伴里悄悄成长，偷回一段只属于自己的治愈时刻。

附往期排班（每周更新）

撰稿 | 向思晨 胡佳